Ben Samuels MSc, Performance Nutritionist bei Science in Sport, beantwortet die Fragen, die dir im Zusammenhang mit Marathon und Ernährung schon immer unter den Nägeln brannten – vom Training über das grosse Rennen bis hin zur Erholungsphase.

Erlebe den Cloudstratus und sein revolutionäres doppeltes CloudTec®-System. Dieser Meilenstein von On steht für maximale Dämpfung und Distanz voller Swiss Engineering. Für Läufer, die mehr wollen. Mehr Clouds. Mehr Leistung. Mehr von ihrem Lauf. Was zählt, ist die Distanz. Wir schauen uns die innovative Technologie an, die doppelt so weite Läufe möglich macht.

Vielleicht hast du schon immer davon geträumt, mitzumachen. Vielleicht melden sich alle deine Freunde an. Aber wichtiger als der Grund für die Teilnahme an deinem ersten Marathon ist dein Weg dorthin. Eine gute Vorbereitung sorgt für ein verletzungsfreies Marathon-Debut, das Spass macht. Zum Glück haben wir den perfekten Leitfaden, um dich über die Ziellinie zu bringen – egal, wie fit du gerade bist.

Intervalltraining ist die effizienteste Methode, Kraft UND Ausdauer aufzubauen. Du willst deine Laufperformance auf ein neues Level bringen? Dann bist du bereit für Intervalltraining.

42,195 Kilometer läuft man nicht ohne Grund. Für jeden, der einen Marathon läuft, gibt es ein «Warum». Und alle anderen fragen: «Warum?» Doch warum ist die Marathon-Distanz so legendär? Wir haben On Elite-Sportler nach ihren Antworten gefragt.

Wenn wir einen neuen Laufschuh für die Strasse suchen (den häufigsten Laufschuh-Typ überhaupt), wollen wir nur das Beste. Aber das «Beste» ist nicht für jeden dasselbe. Wie findest du also den richtigen Schuh für dich?

Patrick Güller und Adrian Pirlet sind Mitglieder des Helvetic Collective, einer Gruppe von Schweizer Fotografen und Kreativen mit einer Leidenschaft für die Erfassung dramatischer Naturlandschaften. Das Paar tat sich zusammen, um die kalifornischen Nationalparks zu entdecken, die durch Wasser, Wälder und Sanddünen führen. Die Bilder von ihrer Reise sind so fesselnd, dass man sich nach einem eigenen Abenteuer sehnen wird.

Die meisten Lauf-Analysen finden auf dem Laufband statt und konzentrieren sich ausschliesslich darauf, wie deine Füsse auf den Boden auftreffen. Für viele Läufer ist das entscheidend. Aber was ist mit dem Rest deines Körpers? Wir erklären dir, wie du für eine optimale Laufform sorgst.

American football players rarely run more than 1.25 miles in a game. That’s 2km. So how would they fare over 13.1 miles in a half marathon?