Nur wenige Themen polarisieren die Laufgemeinschaft so sehr wie das Laufband: Einige können es nicht ausstehen, andere schwören darauf. Wahrscheinlich hast du deine eigene Meinung dazu. Und deine Freunde haben möglicherweise eine andere. Aber vielleicht hat das Laufband in den letzten Jahren zu Unrecht so viel schlechte Presse bekommen.
Es kann eine effektive Trainingshilfe sein, für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Läufer. Ausdauer, Kraft, Tempo, Cardio, Fettverbrennung, Tabata (HIIT) – das Laufband eignet sich für all das und noch vieles mehr. Wer es richtig einsetzt, kann seine Leistung verbessern und zwar auf direktem Weg. Das Beste daran? All das ist möglich, ohne das Haus zu verlassen.
«Für mich hat das Laufen auf dem Laufband viele Vorteile», sagt Florian Neuschwander, der am 27. Februar 50 km auf dem Laufband in nur 2 Stunden, 57 Minuten und 25 Sekunden absolviert hat und damit den damaligen Weltrekord brach.
Das macht eine Pace von durchschnittlich 3 Minuten und 30 Sekunden pro Kilometer. Und das über 50 Kilometer.
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«Auf dem Laufband kann man immer so laufen, als ob es Sommer wäre. Man muss keine Winterkleidung tragen oder Getränke mitnehmen und man kann ein gutes Tempo laufen. Das ist schwieriger, wenn man draussen läuft – bei Wind und Wetter.»
«Es klingt vielleicht seltsam, aber als Ultra-Läufer muss man sich an die Langeweile gewöhnen. Man muss sich mental darauf vorbereiten, vier Stunden oder länger zu laufen. Ich glaube, dass man diese mentale Stärke auf dem Laufband gut trainieren kann.»
Wer keine 50 km auf dem Laufband schafft, der ist für 100 km im Freien nicht wirklich bereit.