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On-Athleten teilen die besten Ratschläge, die sie je bekommen haben

Wir haben bei unseren On-Athleten nachgefragt, was der beste Ratschlag zum Thema Running war, den sie je erhalten haben und wie dieser sie auf dem Weg zur Weltspitze begleitet hat. Eine kleine Motivationsspritze gefällig, damit du deine Laufschuhe schnürst und rausgehst? Oder brauchst du einen Tipp, um beim nächsten Wettkampf ganz vorne mitzumischen? Wir haben für dich 15 Perlen der Weisheit zusammengetragen, die dich garantiert weiterbringen.

 

1. Rachel Cliff

Lauf, so schnell du kannst, solange du dabei noch entspannt bist. Beim Dauerlauf geht es vor allem darum, wer auf den letzten Kilometern noch Energie aufbringen kann.

 

2. Tim Don

Wenn es wehtut, gib noch ein bisschen mehr.

 

3. Katie Schide

Als ich mit dem Trailrunning anfing, las ich irgendwo: «Ultrarunning ist nur ein Ess- und Trinkwettbewerb mit ein bisschen Sport zwischendurch.» Das beherzige ich bei jedem Wettkampf!

 

 

4. Chris Thompson

In diesem Sport bist du ganz auf dich gestellt. Irgendwann kommt es hart auf hart und Empathie ist schwer zu finden. Dazu wurde mir einmal gesagt: «Wenn es einfach wäre, würde es jeder tun.» Das traf den Nagel auf den Kopf und hat mir klargemacht: Wenn ich erfolgreich sein will, muss ich es mit mir selbst ausmachen, so wie alle anderen auch. 

 

5. Frederik Van Lierde

«Cruisen» – das hat Olivier Bernhard zu mir gesagt. In der ersten Hälfte des Marathons dreht sich alles darum, eine gute Pace zu finden, mit der man sich wohlfühlt. Das Wort «cruisen» fasst dieses Gefühl sehr gut zusammen und wird mir immer im Gedächtnis bleiben.

 

6. Guilia Senn

Wenn du ausser Atem bist und deine Beine kurz vor dem Ende furchtbar wehtun, musst du dich ganz besonders anstrengen, um deinen Körper so schnell wie möglich über die Ziellinie zu bringen.

 

 

7. Andy Vernon

Hab Geduld, sei clever beim Training und such dir einen guten Trainer.

 

8. Matt Hanson

Kenne dein «Warum». Es wird Trainingstage und Wettkämpfe geben, bei denen du dich super fühlst und alles gut läuft. Aber an etlichen Tagen wirst du müde sein und dir wird alles wehtun. Es wird Wettkämpfe geben, bei denen du fast den Glauben an dich selbst verlierst. In diesen harten Zeiten hilft es mir, mich darauf zu konzentrieren, WARUM ich das tue. So behalte ich das grosse Ganze im Blick.

 

9. Matt Trautman

Konzentriere dich auf deine Arme, wenn du müde bist. Kompakte Armbewegungen im richtigen Rhythmus sorgen insgesamt für einen guten Laufrhythmus und für eine gute Schrittfrequenz und mehr Effizienz. Ausserdem hält das deinen Geist wach, sodass du dich auf die Aufgabe konzentrieren kannst, die vor dir liegt. 

 

 

10. Jesper Svensson

Der beste Ratschlag, den ich je bekommen habe? Beim Laufen die Körpermitte nicht zu vergessen. Als ich den Dreh erstmal raus hatte, war mein Körper stärker nach vorn geneigt und ich konnte schneller laufen. Aber es war nicht gar nicht so leicht, diesen Ratschlag zu beherzigen. Ich habe zuerst im Gym daran gearbeitet, um das richtige Gefühl für meine Körpermitte zu bekommen. Erst dann konnte ich sie auch beim Laufen einbringen.

 

11. Jacqui Allen

Setze deine Arme und deinen Oberkörper beim Laufen ein und zeichne mit deinen Händen kleine Kreise, um die Balance zu halten und schneller zu werden.

 

12. Petra Kurikova

Vergleich dich nicht mit anderen. Du bist ein Individuum.

 

13. Diego Van Looy

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Go for it.

 

14. Alicja Konieczek

Du hast nur einen Körper – behandle ihn gut.

 

15. Lesley Paterson

Entspann dich und erlaube deinem Körper, sich ganz natürlich zu bewegen. Kämpfe nicht gegen ihn an.

 

Für weitere Inspiration lies auf unserer Athletenseite weitere Q&As und lerne die Elite-Sportler kennen, die wie auf Wolken laufen.

Du kannst den nächsten Lauf kaum erwarten? Denk an die richtige Ausrüstung.

 

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