Las carreras largas pueden ser duras para el cuerpo. Para prevenir lesiones, es importante analizar tu estabilidad y movilidad antes de salir. Aquí tienes un ejercicio de chequeo para comprobar el estado de salud de manera rápida y sencilla que conviene hacer antes de aumentar los kilómetros.

¿Quieres empezar a correr, pero no sabes por dónde empezar? No te preguntes más. Estamos aquí para ayudarte a dar los primeros pasos, a coger el ritmo en poco tiempo y a poner la diversión en tu carrera también.

Los beneficios del senderismo son infinitos: las piernas se fortalecen, la mente se calma y puedes verlo todo con una perspectiva diferente. Exploramos las razones para dejar atrás los caminos marcados.

Es cierto: las carreras lentas te hacen más rápido el día de la carrera. Les pedimos a entrenadores y atletas de élite que nos expliquen por qué.

La mayor parte de los análisis se realiza con la cinta y se centra únicamente en cómo el pie impacta contra el suelo. Esa es la clave para muchos corredores pero, ¿qué hay del resto del cuerpo? Aquí descubrirás cómo mantener el mejor nivel de carrera.

Eres corredor. Tu deporte no requiere equipamiento muy elaborado ni espacios especiales, solo calzado de calidad y caminos. Correr es una actividad minimalista y los detalles marcan la diferencia. Y existe un factor a menudo desconocido que afecta a su carrera más de lo que crees: la propiocepción.

El trail running está en auge. Desde los inicios de este deporte, el aire libre siempre nos ha cautivado más que la monotonía de la cinta de correr. Pero el mundo del trail running acapara tanta atención en la actualidad que iniciarse en la forma de correr más natural que existe puede resultar intimidante. Por eso, hemos preparado una guía práctica para que des tus primeros pasos en el mundo del trail running.