Lo bueno del running es que puedes practicarlo en cualquier lugar, en cualquier terreno, con cualquier persona, todo lo que necesitas son unas buenas zapatillas y ropa cómoda.

- Javi Gómez Noya

Javi ha sido cinco veces campeón del mundo ITU, dos veces campeón del mundo IM 70.3, y se le suele considerar uno de los mejores —si no el mejor— atleta de resistencia de todos los tiempos. Por lo que no sería muy normal llevarle la contraria. 

Sin embargo, encontrar unas «buenas zapatillas» puede ser más difícil de lo que muchos creen. Peso, comodidad, durabilidad, amortiguación, agarre..., la lista de factores que influyen en la carrera continúa y continúa. Con tantos modelos diferentes para elegir, puede resultar difícil saber cuál te conviene más. Y, para complicarlo aún más, tenemos que tener en cuenta nuestra propia biomecánica, experiencia y nuestras preferencias.

Por desgracia, la mayoría de las zapatillas quedan muy bien y resultan cómodas cuando te las pruebas en una tienda. Probablemente, hasta que no lleves 20 minutos corriendo no te darás cuenta de que tal vez no sean las adecuadas para ti. Por lo tanto, cuando se trata de correr maratones, decidir qué zapatillas usar es aún más importante. 

Nadie quiere correr 42.195 km con las zapatillas equivocadas.

¿Realmente necesito unas zapatillas para maratón?

Algunos de los mejores corredores de maratón del mundo usan zapatillas con una protección de ligera a mínima. Algunos incluso usan zapatillas planas, aunque generalmente con algo de sujeción en el talón o en el puente. La realidad, sin embargo, es que la mayoría de nosotros no estamos físicamente preparados para el estrés que esto supondría para el cuerpo. 

Como su nombre indica, las zapatillas de carreras están diseñadas para las carreras. Ideales para intervalos cortos de velocidad, apenas ofrecen sujeción ni amortiguación. Esto puede ejercer mucha presión sobre los tendones de Aquiles y en los músculos de la pantorrilla. Por lo tanto, los músculos tienen que trabajar con más intensidad de lo que lo harían con unas zapatillas con más sujeción, lo que lleva a un mayor riesgo de lesiones, incluso si eres un corredor experimentado.

Por eso, la mayoría de los corredores de maratón quieren unas zapatillas que ofrezcan cierta estabilidad y comodidad. Sin embargo, como en el caso anterior, la elección del calzado es algo muy subjetivo. Algunos corredores prefieren zapatillas ligeras con menos sujeción. A otros no les importa usar unas zapatillas más pesadas pero con más amortiguación y protección. 

Intenta ser objetivo sobre tu propia biomecánica y sobre lo rápido que corres. ¿Eres un corredor de impacto? ¿Cómo de rápido corres? ¿Necesitas sujeción extra para carreras más largas? ¿Llevas muchos años corriendo? Todos estos factores pueden jugar un papel importante a la hora de decidir qué zapatillas deberías usar. Plantearte preguntas y analizar tus necesidades y preferencias es un buen punto de partida para llegar a dar con tus zapatillas de maratón perfectas. 

Entonces, ¿existen las zapatillas perfectas para maratón?

En una palabra, NO. En On creemos que no existe una forma «correcta» de correr. Tus zapatos deberían dejarte correr como TÚ quieres. Dicho esto, muchas de nuestras zapatillas ofrecen una sujeción sutil para ayudar a mantenerte en movimiento. Queremos que corras mucho tiempo. Con esto en mente, es importante encontrar unas zapatillas que te acompañen a cada paso, y que no te lo ralenticen.

La siguiente guía compara tres zapatillas On utilizadas a menudo en maratones y carreras de larga distancia. Basándonos en los consejos y sugerencias del equipo que diseña nuestro calzado, hemos desglosado sus cualidades y atributos individuales. Aun así, el equipo del laboratorio nos ha pedido que te recordemos que la elección del calzado siempre debe basarse en tus preferencias, y no necesariamente solo para maratones. En todos los deportes, es crucial escuchar a tu cuerpo. 

También vale la pena señalar que las zapatillas de este artículo no son necesariamente las que más sujeción ofrecen. Por otro lado, tienen una variedad de cualidades que muchos corredores buscan cuando eligen sus zapatillas para maratón - trataremos esto en más detalle más adelante. 

Las Cloudstratus  

En primer lugar están las titanes de la carretera que doblan la distancia en asfalto, las Cloudstratus. Diseñadas con un revolucionario sistema secuencial de doble CloudTec®. Es un modelo On de referencia diseñado para lograr la máxima amortiguación y distancia. Como son las zapatillas más nuevas de esta línea, son las únicas que incluyen la super-espuma Helion™. Diseñadas específicamente para correr sobre asfalto, son ligeras y duraderas. Ofrecen una importante amortiguación y resistencia a la temperatura. 

Por lo tanto, si buscas máxima comodidad en unas zapatillas que puedan disminuir los impactos fuertes mientras corres distancias cortas y largas a pasos lentos y rápidos, estas son tus zapatillas. 

- Lo más destacable: Amortiguación superior

- Perfil del corredor: Corredores de alto impacto o aquellos que priorizan la amortiguación, un movimiento de oscilación dinámico y un despegue explosivo o reactivo

- Diseño: Zapatillas totalmente amortiguadas con un buen movimiento de oscilación y un despegue reactivo

«Las Cloudstratus son mis nuevas zapatillas favoritas»

-David Kilgore, miembro del equipo de EE. UU. de Trail y de Ultra-running, que a principios de este año corrió dos maratones consecutivos con las Cloudstratus. 

«Con la espuma Helion™, la sensación es de ligereza pero muy duradera. Notas la doble capa de amortiguación de CloudTec® que proporciona una sensación más suave. E incluso después de un doble maratón, la zapatilla sigue pareciendo nueva, ha sacado muy buena nota».

«No he sentido incomodidad en los pies en ningún momento. Las Cloudstratus tienen una gran capacidad de respuesta y son rápidas. Sin duda son zapatillas de alto rendimiento; me ayudaron a conseguir una nueva marca personal para las 50 millas (unos 80 km), así que eso siempre es algo grande. No sé qué podría no gustarte de estas zapatillas».

Las Cloudsurfer

En muchos aspectos, las Cloudsurfer son las zapatillas On por excelencia. La tecnología CloudTec® en su estado más puro. Ofrece las pisadas más suaves y los despegues más explosivos. De las tres, son las zapatillas más pesadas, pero no dejes que eso te engañe. Les gusta la velocidad. 

El SpeedBoard interior inspirado en las tablas de surf está especialmente diseñado para la configuración única de CloudTec® y para proporcionar así un  suave movimiento de oscilación. Mira las zapatillas de lado y verás que hay un claro espacio entre el último elemento Cloud y el extremo del zapato: Todo para maximizar el movimiento de oscilación de la zancada. 

La comodidad de una zapatilla de entrenamiento en un calzado capaz de correr a velocidades de carrera.

- Lo más destacable: CloudTec® en estado puro

- Perfil del corredor: Corredores que quieren CloudTec® en su estado más puro; aterrizajes suaves y despegues explosivos

- Diseño: El tradicional CloudTec® proporciona la combinación más fuerte de pisadas suaves seguidas de un delicado movimiento de oscilación y de despegues explosivos y directos

«Me encantan estas zapatillas»

- Rachel Cliff, plusmarquista canadiense de maratón y medio maratón.

«Ofrecen mucha sujeción y los elementos Cloud aportan dinamismo, por lo que te dan un poco de chispa en las largas carreras. El SpeedBoard ofrece un poco de apoyo desde el talón hasta la punta. Al final de las carreras largas, cuando empiezas a fatigarte, es estupendo que te lleven hasta el final».

«Los elementos Cloud de la parte trasera van muy bien en las bajadas. Siempre están ahí en los descensos». (Las zapatillas) también tienen un poco de espuma y va bien para los esfuerzos más largos o si tu volumen es alto, para proteger tus pies.

«Realmente sientes como los elementos Cloud te empujan desde el suelo —por lo que es conocida la marca On— y sin duda cobran vida en estas zapatillas».

Las Cloudflow

Las Flow son las zapatillas más condecoradas de On, consiguiendo podios en todo el mundo. Las usa gente como Bart Aernouts, Javi Gómez, Margo Malone y Tim Don. Ya sea para entrenar o para competir, muchos de los mejores del running ya las usan y las adoran, y es por una buena razón:

Diseñadas para la velocidad, combinan explosividad con un calzado reactivo y ultra-ligero. El empeine es suave y ofrece una gran sujeción, están diseñadas para aportar comodidad desde el primer momento. Como Javi Gómez sabe bien. 

-Lo más destacable: Ligeras y versátiles.

-Perfil del corredor: Todo tipo de corredores que quieran unas zapatillas de carreras ligeras y ágiles con una amortiguación y una sujeción moderadas.

-Diseño: Zapatillas ágiles y ligeras con un movimiento de oscilación superior y una amortiguación moderada.

«Puedo sacar las Cloudflow de la caja y usarlas para una carrera ¡y me irán bien!»

- Javi Gómez, cinco veces Campeón Mundial ITU y dos veces Campeón Mundial IM 70.3.

«Es algo que no deberías hacer porque cada vez que usas unas zapatillas nuevas deberías probarlas durante el entrenamiento. Estoy muy contento con la suela, la sujeción y la amortiguación aun así son unas zapatillas muy ligeras y rápidas». 

«La primera vez que me puse las Cloud Flow no fue una carrera fácil. Las utilicé para la sesión de intervalos para ver cómo me iban. Me las hubiera cambiado si hubiese sentido que me iban a hacer daño, pero era como si las hubiera usado durante años. Esa fue la primera vez, haciendo intervalos de 1 km a un ritmo bastante rápido. Y me gustaron».

Y puedes estar seguro de que si es un «ritmo bastante rápido» para Javi, pocos podríamos seguirle el paso. 

El desglose

Explicación de términos

Amortiguación: El grado de protección de la zapatilla contra el impacto de las pisadas

Sujeción: El grado en que la zapatilla ralentiza la pronación del pie, de modo que los músculos cansados tienen tiempo para responder y ayudar en el movimiento de balanceo. Esta es una característica exclusiva de las zapatillas On. 

Contacto: Lo cerca del suelo que notas los pies y cuánta retroalimentación recibes del suelo.

Explosividad: El grado de reactividad de la zapatilla; en las On, esto procede de nuestra tecnología patentada SpeedBoard que genera una especie de efecto resorte.

Andadura: La suavidad y la fluidez del movimiento de balanceo, ya que la zapatilla transfiere el peso del corredor del talón a los dedos de los pies. Uno de los términos más subjetivos de los aquí mencionados.

Agilidad: Cuanto más ágil sea un zapato, más adecuado será para el entrenamiento mixto. Los zapatos menos ágiles a menudo destacan en las carreras largas a una velocidad constante, sea lenta o rápida.

Ligereza: El grado de ligereza de la zapatilla. Cuanto más alta sea la puntuación, más ligera será la zapatilla.  

Vale la pena considerar

Sería una negligencia por nuestra parte no mencionar nuestra línea de zapatillas diseñadas para lograr sujeción. A pesar de estar agrupadas de una manera un poco distinta, vale la pena considerar las zapatillas con sujeción si te estás iniciando en el running, te estás recuperando de una lesión o simplemente quieres aumentar la distancia o la velocidad. 

Si crees que te irá mejor una zapatilla con más protección y sujeción, no dejes de consultar nuestra comparación de zapatillas con sujeción. Algunos ejemplos son las Clouflyer y las Cloudace, además de las Cloudstratus.