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Rutas de running en Nueva York: Guía de expertos

Nova York é a selva de pedras original e lar de alguns dos monumentos e locais mais icônicos dos Estados Unidos. Porém, além da sua notoriedade e longe dos pontos turísticos, existe uma cidade cheia de personalidade que é explorada da melhor maneira a pé.

  

Conoce a tu guía de running 

 

Caitlin Philips lleva más de 14 años viviendo en Nueva York. Ha residido en 10 barrios diferentes durante este tiempo y ha corrido innumerables kilómetros por toda la ciudad. Fue corredora profesional en la universidad y atribuye a Nueva York el que su interés por este deporte se haya reavivado.  

 

«Nueva York es un gran lugar para correr porque ofrece un poco de todo. Tiene todo tipo de terrenos, y hay mucha variedad entre los parques y los puentes, las multitudes y las zonas tranquilas», dice Caitlin. 

 

«Me encanta utilizar el running como forma de explorar diferentes partes de la ciudad, me ha llevado a barrios de los cinco distritos que no habría visitado de otra forma. Es una forma estupenda de abarcar mucho terreno y de ver zonas que podrías perderte en el metro o en un taxi».

 

«Además, la comunidad de corredores aquí es enorme. Es realmente maravilloso estar conectado con tantos otros que comparten un interés común. La popularidad del running en parte se debe, sin duda, al maratón de Nueva York, que cruza los cinco distritos».

    

 

Rutas de Caitlin por Nueva York: De distancias cortas a carreras largas  

 

Caitlin ha elegido tres rutas de distintas distancias que incluyen algunas de sus partes favoritas de la ciudad y algunas sugerencias de comida y bebida (o incluso de flores) que quizá quieras consultar. 

 

«Cada una de mis rutas tiene algo diferente que ofrecer en términos de paisaje, pero también tienen una variedad de aspectos técnicos que me ayudan a cubrir diferentes partes de mi entrenamiento».

 

«Con mis rutas, he intentado ofrecer un reto a los corredores y recorrer algunos de los lugares más bonitos de la ciudad de los que no siempre se habla».

 

 

Ruta de running 1: Fort Greene

      

 

«Esta es mi ruta habitual de 5 km. Es genial cuando necesito correr temprano por la mañana porque está justo en la puerta de mi casa. Pasa por Prospect Park, que es un gran lugar para añadir kilometraje si quieres correr más tiempo, y por Fort Greene Park, que es pequeño pero increíblemente bonito y tiene colinas. También cuenta con un gran conjunto de escaleras, perfectas para ayudar a desarrollar la fuerza o trabajar la forma».

 

«Pero eso no es todo. Además, atraviesa algunos barrios bastante pintorescos, con los clásicos edificios de piedra rojiza de Brooklyn y calles arboladas. Me encanta hacer esta ruta porque hay un montón de cafeterías y panaderías bonitas. Esto lo convierte en un lugar ideal para terminar de correr y tomar un café o un bocado rápido, o tal vez ir a la tienda del barrio o a la floristería antes de volver corriendo a casa».

 

Ruta de running 1: Fort Greene
Ver en Strava

 

 

Ruta de running 2: Central Park

 

 

   

«Esta ruta es muy bonita porque se pasa por las colinas de Central Park y Harlem antes de atravesar la West Side Highway, que es bastante llana. Es ideal si quieres hacer un entrenamiento de fartlek natural en las colinas; ni siquiera tienes que acelerar el ritmo porque el simple hecho de correr en las colinas aumentará tu ritmo cardíaco.

 

Si quieres trabajar tu umbral anaeróbico, puedes ir a Cat Hill en Central Park, que también forma parte de esta ruta. Y, por supuesto, no te olvides de ir mirando a tu alrededor, ya que pasarás por muchos edificios históricos y museos increíbles. Un gran recordatorio de todo el arte y la cultura que esta ciudad tiene para ofrecer.

 

Y si quieres tomarte un pequeño descanso, te sugiero que visites el Pier i Cafe, que está justo en la orilla. Es un sitio fantástico en verano».

  

Ruta de carrera 2: Central Park
Ver en Strava

 

 

Ruta de running 3: Two Bridges 

    

    

«Me encanta esta ruta. Es un gran entrenamiento porque tienes los dos puentes (que tienen una inclinación) y la pista del río que es genial para intervalos. También tiene unas vistas al agua muy bonitas. Como variación, a veces atravieso al lado oeste hacia Riverside Park para ver el río Hudson.

  

Además, las vistas desde los puentes son realmente increíbles. De eso nunca te cansas en Nueva York. De repente, te encuentras en el corazón de Chinatown, un barrio muy entretenido. 

 

Asegúrate de buscar una pequeña calle lateral llamada Doyers Street. Es fácil pasarla por alto, pero hay un par de opciones gastronómicas muy recomendables. Y si sales tarde, el Apotheke es un bar estupendo, otra pequeña joya escondida, diría yo». 

     

Ruta de carrera 3: Two Bridges
Ver en Strava

 

Las tres reglas de Caitlin para correr en Nueva York

 

1. Sé respetuoso con los demás peatones, si corres por la acera dales un rápido aviso, un “perdona que voy”, y si vas en grupo corre en fila india.

  

2. Si te diriges a la pista para dar algunas vueltas, utiliza los carriles exteriores para calentar o caminar y los interiores para las sesiones de velocidad.

  

3. Yo soy partidaria de saludar con la mano cuando me cruzo con un corredor, con alguien dando un paseo y con todos los que dan vueltas al parque a la misma hora todos los días.

 

 

Los lugares favoritos de Caitlin

 

¿Quieres saber más sobre los restaurantes que ha mencionado Caitlin? Tenemos la información que necesitas. Pulsa en los nombres para obtener más información. 

 

Bittersweet Bakery (Ruta 1)

¿A quién no le gusta una buena panadería? Este pequeño local hace hincapié en el uso de productos ecológicos y de comercio justo, y ofrece café artesanal, bollería casera y sándwiches, además de una buena dosis de buen ambiente.

 

Central Park Food Cart (Rute 1)

Simple, pero eficaz. Puede que esta no sea la definición de una joya oculta, pero definitivamente vale la pena visitarlo si estás en Central Park y necesitas una dosis de cafeína o azúcar. 

 

Pier i Cafe (Rute 2)

Esta cafetería de temporada al aire libre está situada en el río Hudson, en Riverside Park South. Con preciosas vistas panorámicas, se dice que es especialmente mágico al atardecer. Ofrece desde rollitos de langosta frescos y tacos de pescado hasta bebidas frías, su especialidad es la comida fresca con un enfoque en el uso de ingredientes de calidad. 

 

Nom Wah Tea Parlour  (Ruta 3)

Nom Wah abrió por primera vez hace más de 100 años, en 1920. Así que debe estar haciendo algo bien, ¿no? Desde entonces ha cambiado de manos y de ubicación unas cuantas veces, pero casi siempre ha ofrecido pastelería china fresca, bollos al vapor, dim sum y té. Al parecer, también ha aparecido en la popular serie de televisión Ley y Orden. 

 

Apotheke Mixology (Ruta 3) 

Este lugar, que sirve cócteles de inspiración medicinal, figura en la lista de los 50 mejores bares de Nueva York de Time Out. Vale la pena visitarlo para ver la decoración (además de las bebidas), la palabra extravagante definitivamente viene a la mente. Pero tal vez no directamente después de una carrera, ya que se recomienda un “atuendo sofisticado”.

  

 

Caitlin lleva puesto 

  

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