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Shanghái: guía de running urbano

Shanghái: perla de Oriente, centro financiero, la tercera ciudad más grande del mundo. Son muchas las imágenes que se asocian con esta inmensa ciudad china. ¿Pero sabías que también se está convirtiendo en un destino para corredores de todos los niveles?

 

La tercera ciudad más poblada del mundo es única. Tiene un bullicioso distrito comercial y es un fascinante ejemplo de la cultura Haipai, punto de encuentro entre Oriente y Occidente. Es, además, un centro de interés para los turistas que buscan deslumbrantes luces de neón, auténtica cocina china y muchas otras cosas. Singular e increíblemente polifacética a la vez, Shanghái florece gracias a su cultura diversa y su estética característica.

 

Además de las huellas que la influencia occidental ha dejado en la ciudad, descubrirás que la cultura local refleja tanto el pasado como el presente de China. Shanghái es una gigantesca metrópolis, con unos 6340 km² de extensión y más de 25 millones de habitantes. Sobra decir que hay mucho que ver y disfrutar: desde modernos rascacielos y una ecléctica arquitectura, hasta atracciones culturales únicas.

 

Aunque el ritmo frenético y la diversidad de Shanghái pueden hacer que quieras ir más despacio para asimilarlo todo, sabemos que no podrás resistirte al impulso de explorar la ciudad. Y también sabemos que lo mejor es hacerlo a pie. ¿Y qué mejor manera de explorar que saliendo a correr?

 

Te presentamos a tus guías:

 

En una de las ciudades más grandes y concurridas del mundo, encontrar el lugar adecuado para correr puede intimidar a cualquiera. Por suerte, te lo vamos a poner muy fácil. Vivian y Anco son miembros de nuestro equipo y trabajan en la oficina de On en Shanghái. Los hemos animado a que se conviertan en nuestros guías oficiales de running urbano de esta ciudad.

 

Vivian

    

    

Vivian mantiene estrechos vínculos con sus orígenes, nació y se crio en Shanghái. Sin embargo, el running no era algo con lo que creciera. Recuerda como al principio, una carrera de cinco minutos en la cinta de correr casi la lleva al límite de sus fuerzas. Hoy día no hay quién la pare...   

 

«Después de unirme a On, decidí probar el running», nos cuenta. 

 

«Este año he hecho mi primer medio maratón y correr ha pasado a formar parte integral de mi vida. Actualmente, corro dos o tres veces por semana, normalmente 10 km o al menos 5 km».

 

Vivian está siempre de un lado para otro, por ello es la guía perfecta para superar la difícil misión de navegar por los callejones y las abarrotadas avenidas de Shanghái. Y para que no quede sombra de duda, otro enérgico corredor va a unirse a la tarea...

  

Anco

  

  

Te presentamos a Anco. A diferencia de Vivian, él no creció en Shanghái, pero comparte con ella su inicio tardío en el running. Hace más de una década, decidió cambiar su estilo de vida y convertirse en una versión más saludable de sí mismo. Fue todo un reto. Pero gracias a su perseverancia y dedicación, hoy puede volver la vista atrás y estar muy orgulloso de sus progresos.

 

«Todavía recuerdo la primera vez que corrí 4 km, fue duro y doloroso para mí», recuerda Anco. «Pero continué esforzándome y no abandoné el running. Seguí adelante, y poco a poco se me fue haciendo más fácil. Hasta que un día, no sé cuándo ocurrió, me di cuenta de que me encantaba correr. Desde entonces, se ha convertido en una parte muy importante de mi vida».

 

«En 2012, corrí mi primer medio maratón, y esto fue solo el principio. Hasta hoy, he conseguido hacer 20 maratones y más de diez carreras de trail».

  

 

5 km: Un puente entre culturas

 

El punto de partida de esta ruta es donde todo comenzó para Vivian. Nació y creció en el distrito de Jing'An y le encanta la cultura local. Nunca pierde la oportunidad de visitar su cafetería favorita. Por el camino, veremos cómo la más corta de nuestras tres rutas representa un puente entre la cultura original de Shanghái y las influencias occidentales. Y tras la carrera de 5 km, tus esfuerzos se verán recompensados contemplando la famosa mansión Wukang.

 

«En esta ruta, podrás ser testigo de la ciudad tal y como la viví en mi infancia: un vívido contraste entre el Shanghái moderno y el tradicional. En verano, el sol se asoma entre los plataneros, y correr sobre sus hojas caídas en otoño es una experiencia muy relajante», dice Vivian.

 

«Me gusta explorar el barrio mientras corro. También disfruto de una buena carrera nocturna, ya que hay menos coches y las calles no están tan concurridas. Puede que incluso conozcas a algún club de corredores local».

  

5 km: Un puente entre culturas
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10 km: La velocidad de la luz 

 

En la ruta de 10 km podrás sentir el ritmo frenético de la ciudad más grande de China. Anco nos muestra lo rápido que la calma se convierte en bullicio en Shanghái. En cuestión de minutos, pasas de estar corriendo por un parque tranquilo, donde los lugareños juegan una tradicional partida de go, a encontrarte en medio de las imágenes estereotípicas de Shanghái: rascacielos, centros comerciales y una multitud de barcos que surcan el río Huangpu. 

 

Cuando corre por la orilla del río es cuando Anco siente una conexión más intensa con la ciudad: «La mayor parte del recorrido es junto al río Huangpu y las vistas a lo largo de la ruta son realmente impresionantes. Además, se puede escuchar el sonido de las olas que golpean la orilla y de los barcos navegando por el río. Es una experiencia para todos los sentidos».

 

«En días despejados, desde aquí se puede admirar una magnífica puesta de sol. No hay mejor manera de acabar el día que contemplar cómo el sol desaparece tras la silueta de la ciudad desde la orilla del río»

 

10 km: La velocidad de la luz
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15 km: Old town road 

 

Hasta ahora, hemos acompañado a Vivian y Anco por separado en sus respectivas rutas favoritas por Shanghái. La ruta más larga, sin embargo, van a enseñárnosla juntos. Este recorrido de 15 km comienza en el parque Lu Xun y está repleto de atracciones culturales. Desde pasar junto a las parejas que bailan hasta contemplar las coloridas muestras de arte mural de la calle Moganshan, esta ruta te ofrece un magnífico equilibrio entre la Shanghái antigua y la moderna, antes de alcanzar nuestro destino en el parque Zhongshan.

 

«Los fines de semana, las personas mayores del barrio se reúnen en el parque Lu Xun para cantar y tocar sus instrumentos. A veces yo también me animo y canto con ellos», bromea Anco.

 

Hasta en una ruta de 15 km plantea la posibilidad de correr un poco más: «Hay bastantes puentes que cruzan el río Suzhou. Me gusta atravesarlos corriendo y utilizar las pendientes para retarme un poco más».

   
 

15 km: Old town road
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Consejos prácticos para correr

 

  • Si prefieres una carrera tranquila, recomendamos hacer la ruta de 5 km por la mañana temprano o al final del día. Alrededor del mediodía y los fines de semana estará repleta de turistas.

 

  • Ninguna de las tres rutas vuelve al punto de partida, pero puedes usar una bicicleta pública o un tren para volver a casa después de la carrera. Shanghái cuenta con muy buenas opciones de transporte.

 

  • En el recorrido de 10 km debes tener cuidado con las bicicletas que pasan, pues está justo al lado de rutas de ciclismo.

  

 

Recomendaciones de Anco y Vivian para comer y beber

 

Ruta de 5 km

  • Drunk Baker. «Después de terminar la carrera, siempre vengo aquí a desayunar bagels recién hechos».
  • The Cottage Café. «Situado cerca de la famosa mansión Wukang, el propietario de este café es un antiguo ejecutivo de banca. Está repleto de reliquias de coleccionista que ha ido recogiendo por todo el mundo, merece la pena verlo».
  • Sichuan Citizen. «Aunque es principalmente un restaurante, también sirve los cócteles más increíbles de la ciudad. Mi favorito: Drip basil leaves».
  • Suzu Bar. «Un bar acogedor de inspiración japonesa. Su famoso Mori Martini es algo que hay que probar».
  • YIMIAN CHUNFENG. «Este popular restaurante está situado cerca del final de la ruta de 5 km. Me encanta el nombre, en chino significa “brisa de primavera”, y tienen el mejor arroz con manteca».

 

Ruta de 10 km

  • Bunny Drop. «Un agradable café junto al río Huangpu, donde puedes tomar algo mientras disfrutas de una preciosa vista del río».

 

 

Ruta de 15 km

  • % Arabica Coffee. «Cada vez que paso por aquí en Yuanmingyuan Road, me tomo un café con leche español. Es un lugar estupendo para tomarse algo con tranquilidad, ya que está menos concurrido de lo habitual si se va temprano los fines de semana».
  • Xiao Tao Yuan. «Este local de desayunos situado en el Parque Lu Xun, sirve comidas auténticas y abundantes. En Shanghái, el desayuno tradicional incluye Youtiao, leche de soja salada, tortitas chinas o bolas de arroz glutinoso».
  • Guangtou Shengjian. «Esta tienda tradicional de aperitivos se encuentra cerca de Sweet Love Road. Aquí se pueden conseguir algunas especialidades típicas de Shanghái como Shengjian Bao y Wontons. Cuando los comas, muerde con cuidado la parte superior de la bola de masa y bebe primero el líquido de su interior. Así evitarás mancharte toda la ropa con el relleno».

 

Lo que llevan puesto:

 

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