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Cómo elegir las mejores zapatillas de running

Cuando tenemos la tarea de elegir unas nuevas zapatillas de running para asfalto (el tipo más común de zapatillas de running) todos queremos lo mejor. Pero lo «mejor» no es lo mismo para todos; así que, ¿cómo dar con las zapatillas adecuadas para ti?

 

En esta época del año es común leer una valoración de algunas zapatillas y convencernos, lo cual significa que nos apresuramos a elegir unas sin analizar todas las alternativas. En un mundo de información y opiniones, es fácil encontrar millones de pensamientos y opciones distintas para dar con el par de zapatillas adecuado. Para ayudarte en dicho análisis, hemos elaborado una lista de técnicas para elegir las mejores zapatillas de running para ti. 

 

¿Qué convierte a unas zapatillas de running para asfalto en las «mejores»?

El running sobre asfalto es el tipo de running más común. La mayoría de los corredores corren sobre asfalto, aceras y rutas de cemento. Los maratones más importantes del mundo se corren sobre asfalto y los deportes que incluyen más de una disciplina, como el triatlón, también cuentan con una parte por carretera. Por otro lado, a pesar de que es habitual correr sobre asfalto, es una actividad que supone un reto para el cuerpo. 

 

El impacto de correr sobre terrenos duros y artificiales puede suponer más lesiones para los corredores que el running sobre césped, el trail running, correr por la montaña e incluso en pistas de atletismo. Esto significa que las zapatillas de running que escojas para el asfalto juegan un papel muy importante para prevenir lesiones. Las mejores zapatillas de running para asfalto son, por lo tanto, las que aportan la protección que necesitan los deportistas que corren sobre asfalto. 

 

Por supuesto, prevenir lesiones es solo uno de los aspectos importantes a tener en cuenta al elegir las zapatillas de running para asfalto. También deben ofrecerte rendimiento para cumplir tus objetivos. Todo se reduce a encontrar las zapatillas que se adapten a tus necesidades. A continuación, te presentamos una lista de las preguntas que debes hacerte para descubrir qué quieres en realidad de unas zapatillas de running para asfalto. 

    

 

¿Qué tipo de corredor eres?

Lo primero que debes saber es qué tipo de corredor eres en términos de impacto del pie contra el suelo. No es lo mismo que el impacto se dé con el antepié, con el talón o con la parte media del pie. Saber cómo el pie impacta contra el suelo ayuda a reducir las opciones cuando se trata de dar con las mejores zapatillas de running para ti, y también puede ayudarte a que duren el mayor tiempo posible. 

 

Una manera simple de determinar tu tipo de impacto es mirar en tus zapatillas de running actuales (o las que tengan más desgaste) y ver dónde en qué zona está más desgastada la suela. Si la parte posterior ha perdido la mayor parte de la adherencia y de la banda de rodadura, es probable que tu pie impacte contra el suelo con el talón; si las zonas central y lateral son las más desgastadas, seguramente impactas con la parte media del pie; y si la parte delantera muestra un mayor desgaste, es probable que impactes con el antepié. Este es un indicador rápido, por supuesto, pero no es concluyente. Lo mejor, es hacerte una prueba de pisada en alguna tienda especializada en running; sin embargo, que un amigo te filme mientras corres también puede ayudarte a identificar cómo golpea el pie contra el suelo. 


 

2. ¿Cuál es tu objetivo: velocidad, distancia, comodidad?

Conocer sus objetivos es crucial cuando se trata de encontrar las mejores zapatillas de running para asfalto. Casi siempre, los objetivos se clasifican en una de las tres categorías principales. La primera es la velocidad: correr para ser más rápido. Con este objetivo, unas zapatillas de running ligeras que dé más importancia a la ligereza que a la sujeción del pie podrían ser las que estás buscando: las Cloudrush o las Cloudflash, por ejemplo. Sin embargo, ten en cuenta que, a menos que estés bien entrenado, estas zapatillas probablemente se adapten mejor a distancias más cortas. 


 

Si tu objetivo es la distancia y correr más lejos, conviene tener en cuenta la sujeción para asegurarte de que los tobillos y el pie permanecen en la posición correcta durante los recorridos más largos. Las ligeras Cloudflyer y las Cloudace que no comprometen ninguna de sus ventajas son algunos ejemplos de zapatillas que pueden aportar sujeción en carreras más largas. 


 

Por último, está el objetivo de correr con comodidad sobre superficies duras. En tal caso, es preciso buscar amortiguación y, aunque todas las zapatillas de running buenas para asfalto tendrán algunos elementos de amortiguación, algunas cambian la sensación de ligereza por mayor amortiguación. Esa nunca ha sido la filosofía de On, y es una de las mayores ventajas de la amortiguación patentada de CloudTec®. Sus elementos huecos ofrecen una gran amortiguación de impacto al tiempo que mantienen el peso bajo: de ahí la sensación de correr en las nubes. 

 

3. ¿Entrenamiento, competición o recuperación?

Junto con tus objetivos, es importante saber cómo vas a usar las zapatillas. Por ejemplo, unas zapatillas de entrenamiento tendrá mucho más uso (y, a menudo, tendrán una vida útil mucho más corta) que las zapatillas de competición, que tal vez solo uses el día de la carrera o en sesiones de entrenamiento clave. Unas zapatillas de recuperación para correr sobre asfalto suelen tener más amortiguación, para ayudarte a volver a entrenar después de una carrera, una lesión o una sesión de entrenamiento más dura. La mayoría de los entrenadores recomiendan alternar entre al menos dos zapatillas, ya que cada una hará trabajar fibras musculares ligeramente distintas. Tener un par en rotación también prolongará la vida útil de ambos pares de zapatillas (consulta aquí nuestra guía para saber cuánto tiempo duran un par de zapatillas y para conocer más consejos). Cuando se trata de encontrar tu par ideal, piensa en para qué lo usarás, además de en tus objetivos. A partir de ahí, elegir el par correcto es un poco más fácil.

 

 

4. Reputación

Hay una gran cantidad de información disponible para ayudarte a descubrir nuevas zapatillas, y comentarios sobre cómo se corre con esas zapatillas. Hoy, como corredores, tenemos más suerte (¿buena o mala?) ya que disponemos de más información y conocimientos que nunca. Desde los corredores a los que sigues en las redes sociales o las aplicaciones de running, hasta las zapatillas de los escaparates, la información sobre nuevas zapatillas y la tecnología que implican está en todas partes. Por supuesto, todos tienen su propia opinión y experiencia únicas, que no tienen por qué corresponderse con las tuyas. Para ayudar a encontrar algunas voces que escuchar, busca algunos sitios web clave, premios para zapatillas y, por supuesto, atletas a quienes que admiras y respetas. Enfócate en aprovechar estas fuentes para encontrar la información que necesitas para tomar una decisión que te parezca la adecuada. Es probable que las mejores zapatillas de running tengan una buena reputación en todas las fuentes que te importan (en la medida de lo posible, evidentemente), eso te ayudará a tomar una decisión. 


 

5. Quédate con las que te gusten

Al fin y al cabo, las mejores zapatillas de running para asfalto son las que usarás encantado. Hay estudios que han demostrado que cuando te sientes bien, aumenta el rendimiento y la satisfacción general. Si unas zapatillas te van bien, pero parece algo que usaría Frankenstein, es probable que disfrutes más de correr con unas zapatillas que la gente te alabe. Llegados a este punto, el aspecto importa; así que si has encontrado las que crees que podrían ser tus zapatillas de running para asfalto pero odias un detalle más pequeño como el color o los cordones, comprueba si hay más opciones. Una buena zapatilla de running sirve de poco si te avergüenza que las vean. 

   

 

Qué hacer a partir de aquí: comienza la búsqueda de tus mejores zapatillas de running para asfalto

Con todo esto en mente, todavía te puede resultar difícil reducir las opciones a unos cuantos pares que se ajusten a sus necesidades. Si aún no está seguro de cómo son las mejores zapatillas para ti, utiliza nuestro buscador de zapatillas aquí, donde encontrarás respuesta algunas de tus preguntas y verás qué opciones te dan para tu próximo par de zapatillas. A continuación también destacamos algunos de nuestros favoritos para el running sobre asfalto y los modelos más populares: ¿será alguna de estas tus próximas zapatillas? 

 

Las Cloudflow
Ligeras y con gran capacidad de respuesta, sus 18 elementos cloud ofrecen una protección excelente contra impactos y su Speedboard® un impulso único. Será tu atajo para llegar a lo más alto.
Puedes verlas aquí
Las Cloudflyer
Las zapatillas de running para asfalto ligeras y con mayor sujeción. Hechas para que las carreras largas resulten más ligeras y así poder llegar más lejos.
Puedes verlas aquí
Cloudswift
Corre al ritmo de la ciudad con las Cloudswift. Diseñadas con la superespuma Helion™ para mejores resultados en la ciudad sin comprometer nada.
Descubre
Las Cloudsurfer
Las originales de On. Famosas por lo que sientes al llevarlas, estas zapatillas de entrenamiento con velocidad de carrera son unas de las más divertidas para correr sobre asfalto.
Puedes verlas aquí
Las Cloudace
Máxima amortiguación, soporte y velocidad incluso para el corredor más exigente.
Ver las zapatillas
Las Cloud X
Tu pareja perfecta para el running versátil. La suela de las nuevas Cloud con una nueva parte superior fabricada para moverse contigo, ya sea en tus carreras por asfalto o en tus entrenamientos.
Puedes verlas aquí

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