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Portland: Nuestra guía práctica para correr en la Rose City

Portland está enclavada entre el océano Pacífico y la Cordillera de las Cascadas, una ciudad que se ha introducido en la naturaleza que la rodea formando parte de ella. Rodeada por bosques profundos, surcada por los numerosos parques florecientes y suavemente dividida por el río Willamette, se podría decir que Portland está perfectamente integrada en su entorno. Veamos si esto es cierto recorriendo la ciudad con unas rutas de running.

 

Portland albergaba un bullicioso puerto industrial y una próspera industria maderera, se ha transformado en una de las ciudades más ecológicas de Estados Unidos. Y este enfoque respetuoso con la naturaleza se nota en la planificación de la ciudad. ¿El resultado? Mucho espacio para relajarse, pasear y correr.

 

Solo tienes que visitar uno de los numerosos y atractivos parques repartidos por Portland y sentir cómo la ciudad florece a tu alrededor. O visita el centro de la ciudad para disfrutar de la cocina local después de terminar una carrera.

 

Pero primero centrémosnos en lo que hemos venido a hacer: explorar una ciudad nueva. Una ciudad nueva siempre se descubre mejor de manos de alguien que la conozca en profundidad. Afortunadamente, tenemos al candidato perfecto. Nos va a enseñar tres rutas que demuestran que correr por Portland es algo que sin duda merece la pena probar. 

 

 

Te presentamos a tu guía

 

Nuestro guía y miembro de On Run Crew, Rajiv, es un viejo conocido de la escena del running en Portland. Rajiv hace todo lo posible para llevar un estilo de vida saludable, centrándose en el entrenamiento y la nutrición, y ayudando a que otros hagan lo mismo.

 

«Nací y crecí aquí en Portland. Es el lugar que considero mi hogar», dice Rajiv. 

 

«Lo que más me gusta de la ciudad es que es muy consciente de lo que es saludable y se fomentan mucho las actividades en la naturaleza, que son fácilmente accesibles»

 

«Actualmente, soy entrenador de salud y bienestar, chef vegano y “constructor de comunidad” con la misión de ayudar a otros a abrazar una existencia más saludable».

 

 

Meditación en movimiento

 

Rajiv ha dado la bienvenida al running en su vida. Y para abrir esta puerta también a otros, fundó el Embrace Change Run Club. El club celebra reuniones periódicas en Waterfront Park, ofreciendo un entorno seguro a todo aquel que esté dispuesto a sudar. 

 

«El running se ha convertido en mi momento de paz. Una manera de descargar energía positiva y ser libre para mover mi mente y mi cuerpo.

 

Se trata de crear un espacio para sentirse arraigado, mover tu cuerpo de una manera sana, conectar y encontrar la inspiración para seguir. Hace tiempo que tengo en mente seguir trabajando para crear esta comunidad y ofrecer más conciencia en Portland a través del running».

 

«El running no es solo ejercicio para mi. Es mi meditación».

 

 

5 km – Ruta circular Waterfront

 

Nos reunimos con Rajiv para una carrera rápida de 5 km en la Plaza histórica Americana Japonesa, rodeada de cerezos en flor en primavera. Esta ruta es un clásico por varias razones. La primera son las bonitas vistas que se ven a lo largo del río Willamette. Otra es el animado ambiente creado por los muchos atletas, familias y visitantes del «Saturday Market», que es una gran opción para repostar después de una carrera de fin de semana. A Rajiv le gusta tanto esta ruta que regularmente lleva a su club de corredores a esta circular de 5 km para alimentarse de la energía que desprende. 

 

«Tanto si vienes de visita desde fuera de la ciudad como si estás en la pausa para comer, esta preciosa ruta de 5 km por el paseo marítimo es imprescindible, aunque solo sea para disfrutar de las vistas panorámicas de la ciudad desde ambos lados del rio»

 

5 km – Ruta circular Waterfront
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10 km – Ascenso por senderos
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10 km – Ascenso por senderos

 

¿Preparados para subir de nivel? Aumentemos la distancia y añadamos también algo de elevación. Esperamos que estéis tan emocionado como Rajiv, que nos espera en el Parque Wallace. Asegúrate de ahorrar algo de energía al principio, bastante llano a través del «Alphabet District», porque enseguida llegamos al magnífico International «Rose Test Garden» (la rosaleda experimental internacional) y comenzaremos a subir por los senderos cercanos. Nota: es imposible perderse en el «Alphabet District» porque todos los nombres de las calles están en orden alfabético, genial, ¿verdad? 

 

Desde la «Pittock Mansion» podrás disfrutar de unas vistas increíbles y ver la gran extensión de senderos de Portland. De hecho, la ciudad alberga la mayor red de senderos dentro de los límites de la ciudad en Estados Unidos. En su mayor parte, estos senderos están bien mantenidos y pueden ser abordados sin zapatillas especiales de trail running, aunque tenemos algunas recomendaciones si quieres un par.

 

«Me encanta esta ruta porque puedes escapar de los límites de la ciudad sin irte muy lejos. Aquí podrás disfrutar de los exuberantes bosques y senderos de Portland».

 

¿Necesitas recargar energía al principio o al final de esta ruta circular? Asegúrate de parar en Dragonfly Coffee House para tomar un café y un pastel o en Moberi para tomar un bol de açai o un smoothie.

   

Trail running para principiantes
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15 km – Retiro frente al río

  

Volvemos al punto de partida de nuestra ruta de 5 km pero vamos a aumentar la distancia hasta los 15 km. Partiendo del corazón de Portland, la orilla del río urbana se convierte rápidamente en una orilla no tan urbana. Y eso es lo que buscábamos para esta ruta. Antes de que te des cuenta, podrás concentrarte únicamente en correr: sin tiendas, sin coches, solo la carretera. Dado que la ruta es relativamente llana, con muchos tramos rectos, es perfecta para hacer un poco de trabajo de velocidad o relajarse y desconectar. 

 

Si el calor te afecta, considera la posibilidad de darte un chapuzón en el río Willamette. O contempla las cimas nevadas de las montañas para contagiarte de su frescura.

 

«Portland no se llama la “Bridge City” por nada. 

 

En esta ruta, cruzarás dos de los puentes más bonitos de Portland, perfectamente acondicionados para corredores. Concéntrate y aumenta la velocidad en esta ruta tan plana».

 

Después de estas desafiantes pero revitalizantes rutas por Portland, te mereces un batido lleno de vitaminas en Green Leaf. Además, no te pierdas el desayuno en el Little River Cafe, lo mejor después de una buena carrera.

  

15 km – Retiro frente al río
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Consejos para correr

 

- Mantén los ojos bien abiertos para no perderte las impresionantes vistas del Monte Hood y St. Helens en la distancia

- No temas a la lluvia, acéptala con alegría

- Tómate un momento para hacer una pausa, reflexionar y dar las gracias por tu práctica

- No tengas problemas con los ciclistas; hay suficiente espacio para todos

- Intercambia una sonrisa o un gesto pacífico con tus compañeros de carrera

 

Rajiv lleva puesto

Las Cloudswift – La conquista del cemento
Ligeras y rápidas con protección contra impactos. Equipadas con superespuma Helion™: correr en superficies duras nunca ha sido tan fácil.
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La Weather Jacket – Ligera y a prueba de intemperie
La chaqueta de running para una protección ultraligera haga el tiempo que haga. Fabricada con telas japonesas de alta tecnología, es la compañera perfecta para carreras salvajes.
La Weather Jacket
Los High Sock – Destaca con los calcetines
Los calcetines de alto rendimiento en los que siempre podrás confiar. Una declaración de intenciones para tu carrera.
Los High Sock
La Performance-T – La campeona del podio
La T-shirt de running de rendimiento para tus carreras. Reducida al mínimo, equilibra la protección ultraligera con la transpirabilidad y la sensación de libertad.
La Performance-T
Los Lightweight Shorts – Tan rápidos como ligeros
Pantalones cortos ultraligeros y versátiles con la parte de atrás perforada.
Los Lightweight Shorts

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