Les longues courses peuvent être dures pour le corps. Pour prévenir les blessures, il est important d’évaluer ta stabilité et ta mobilité avant de partir. Voici un bilan de santé rapide et simple pour les coureurs à faire avant d’augmenter le kilométrage.

Tu cherches à te lancer dans la course, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ne cherche plus. Nous sommes là pour t’aider à faire les premiers pas de ton cheminement et pour t’aider à apprendre à mettre un peu plus de fun dans ta course.

Des jambes plus solides en passant par un esprit plus serein et des panoramas au sommet, les bénéfices de la randonnée sont infinis. Nous explorons les raisons de quitter les sentiers battus.

C’est vrai : courir doucement t’aide à être plus rapide en compétition. Nous avons demandé à des coachs et des athlètes d’élite de nous expliquer pourquoi.

La plupart des analyses de course sont réalisées sur un tapis de course et se focalisent exclusivement sur la manière dont tes pieds touchent le sol. C’est la clé pour la plupart des coureurs - mais qu’en est-il du reste de ton corps ? Voilà comment garder une course au top.

Tu es un(e) coureur/coureuse. Ton sport ne nécessite pas d’équipement élaboré ou de stade d'entraînement particulier – juste des chaussures de qualité et une route ouverte. La course est une quête minimaliste, pour laquelle les détails font toute la différence. Il existe souvent un facteur inconnu qui affecte ta course bien plus que tu ne l’imagines : la proprioception.

Le trail a le vent en poupe. Depuis que les gens ont commencé à courir, le grand air nous a toujours attirés, bien plus le monotone et pénible tapis de course. Mais le trail étant si populaire en ce moment, commencer par la plus naturelle des types de course peut être intimidant. C’est pourquoi nous te proposons ce guide pratique pour commencer le trail.