S'il est coutume de penser que la course de trail peut se pratiquer avec n'importe quelle chaussure de course, la vérité est tout autre. En effet, jouerais-tu au basket avec un ballon de football ? Pour la course à pied, c'est pareil : il te faut des chaussures adaptées ou tu risques de te blesser; notamment pour la course de trail qui nécessite plus de technique.
Choisir la meilleure chaussure de course de trail, demande de comprendre l'utilité de ses principales caractéristiques. Pour t'accompagner dans ce choix difficile, découvre ci-dessous comment trouver chaussure à ton pied pour réaliser des courses de trail en toute sécurité.
Tu débutes dans la course de trail ? Pas de souci, nous t'avons préparé de quoi t'initier à ce sport avec des explications concrètes. C'est ta première aventure en plein air ? Pense à la randonnée, bien que plus douce, elle constitue un très bon exercice physique.
Choisir des chaussures de trail : les principales caractéristiques à considérer
Stabilité
Il s’agit du degré de soutien que les chaussures offrent à tes pieds et tes chevilles. La pratique de la course de trai nécessite un niveau de stabilité optimal du pied dans la chaussure (pour ne pas se tordre la cheville) sans l’oppresser pour permettre à ta foulée de s’adapter aux sols accidentés.
Rigidité de la semelle
Pierres, branches, trous (aie!) : les obstacles sont nombreux dans la nature ! Ainsi, opter pour des chaussures avec une semelle rigide permet de :
- Protéger ton pied des éléments perturbateurs au sol.
- Rebondir, à savoir t'offrir un maximum de flexibilité lorsque tu cours.
Bien que la protection de ses pieds soit primordiale, cela ne doit pas se faire au détriment des performances, ainsi, pour courir plus vite et plus confortablement, choisir une chaussure avec des éléments élastiques est la clé pour améliorer ton chrono !
Amorti
Les chaussures de course de trail offrent un amorti aussi bien minimal que maximal. La quantité de rembourrage idéale se choisit selon le type de trails. Plus le niveau d’amorti est élevé, soit la « hauteur de semelle », moins ton corps subit d’impact : ce qui nous donne la chaussure parfaite pour les plus longues distances et pour maîtriser la descente. Moins la semelle est haute, plus tu te sentiras proche du sol : ce qui nous donne la chaussure idéale pour parcourir des sols accidentés et tracer en descente.