8 steps to runners high

A state every runner wants to reach, yet few do. Working together with sport scientists and athletes, the following guide was created to prime runners for reaching flow state.

Courir léger pour atteindre le zénith.

Pour ta course, assure-toi d’avoir une chaussure légère qui permet une transition fluide entre l’atterrissage et la propulsion sans influencer ta séquence naturelle de mouvements. Une chaussure telle que la Cloudflow.

Entraînement intensif la veille.

Le jour avant la course vers ton zénith, entraîne-toi intensivement. En effet, les muscles en récupération activent les neurotransmetteurs tels que les endocannabinoïdes.

Départ précoce et douche froide.

Les hormones de stress, qui sont entre autres produites quand tu cries, favorisent l’extase. Pour les activer, joue un tour à ton corps en criant à haute voix pendant 60 secondes.

Crie à haute voix.

Les hormones de stress, qui sont entre autres produites quand tu cries, favorisent l’extase. Pour les activer, joue un tour à ton corps en criant à haute voix pendant 60 secondes.

Le Raccourci vers l'extase du coureur.

Prends la ligne droite vers le zénith du coureur

Endocannabinoïdes

C’est la bonne dose d’endocannabinoïdes qui régit le zénith du coureur – oui, les mêmes molécules de notre organisme qui peuvent être stimulées par le cannabis et qui déclenchent une extase. Les étapes suivantes t’aideront à activer ta production d’endocannabinoïdes afin d’augmenter tes chances d’atteindre le zénith du coureur.

Le souffle.

Ce qu’il te faut atteindre, c’est une intensité de plus de 80% – une vitesse à laquelle tu ne devrais plus pouvoir tenir une conversation normale.

Pas de distractions.

Écoute ton corps et ne te soucie pas de records personnels. Concentre-toi sur ton environnement, ta trajectoire et ton rythme.

La route la moins courue.

Cours dans un endroit mystérieux – dans le cœur d’une forêt, dans la ruelle étrangement silencieuse du quartier ou dans la rue sans lampadaires – un endroit qui te sort un peu de ta zone de confort.

Les beaux jours et le mauvais temps.

Les belles journées ensoleillées peuvent engendrer une surcharge sensorielle et la course sous la pluie active le système immunitaire – ces deux cas de figure t’aident à produire plus d’endocannabinoïdes.

Le zénith.

Mission accomplie, tu as rejoint le paradis du coureur ! Certains affirment que cet état de grâce fait disparaître la fatigue ou fait oublier la notion du temps. D’autres disent qu’il leur donne un sentiment d’invincibilité. Chaussé(e) de ta Cloudflow et avec la bonne dose d’endocannabinoïdes, tu as atteint ton zénith du coureur. À quoi ressemble cette sensation ? Dis-le nous avec #OnARunnersHigh.

Confort de course performante

Encore plus de « nuages ». Zero-Gravity.

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