Alors que les Jeux de Tokyo ont été qualifiés de « Jeux les plus chauds de tous les temps », nous avons compilé quelques conseils pour t'aider à t'adapter et à t'entraîner même lorsque le mercure grimpe.

Ajouter des séances multisports à ton entraînement peut avoir de grands bénéfices. Ou pour le dire autrement, tu perds ce que tu n’entraînes pas. Cette série en trois parties est conçue pour cibler la force de tes muscles profonds et abdominaux (gainage), ta mobilité ainsi que ton explosivité afin de te préparer au mieux pour ta prochaine course.

Branche-toi à l’un de ces podcasts quand tu sors courir, ou écoute-les quand tu décompresses pendant tes temps de repos.

Des documentaires passionnants aux aventures épiques et parcours émotionnels inspirés de faits réels. Avec un peu d’aide de nos athlètes, nous avons réuni nos recommandations des meilleurs films que les coureurs peuvent regarder pendant leurs temps de repos.

Parfaits pour vous pelotonner pendant que vous récupérez d’une séance de course ou pour garder vivant votre mental de coureur·euse pendant les temps d’inactivité, ces livres sont nos lectures préférées en tant que coureurs·euses.

Quand son programme de courses a été bouleversé, David Kilgore a décidé de s’adapter, utilisant des mois de travail et d’entraînement pour venir en aide à ceux touchés par le COVID-19. Kilgore a réalisé un ultra-marathon incroyable de 100-mile (160km), et a levé des fonds en faveur des revendeurs de matériel de sport en difficulté ainsi que pour le personnel médical sur le front.

On a fait équipe avec les experts du fitness Balboa pour t'aider à rester en forme et énergisé dans le confort de ton salon. Que tu sois un professionnel de la salle de gym ou un débutant en fitness, ces vidéos d'entraînement de 20 minutes sont faites pour tout le monde. Tout ce dont tu as besoin est un espace ouvert et une bonne dose de détermination.

Ce sont des temps incertains pour les coureurs du monde entier, mais les athlètes sont habitués à relever des défis. Nous avons demandé aux athlètes de la Team On comment ils s’adaptent.

Ryan Warrenburg, entraîneur de l’équipe On ZAP Endurance explique comment tu peux utiliser un changement de programme pour modifier ton entraînement et obtenir un encore plus gros avantage lorsque les compétitions redémarrent.