Ryan Warrenburg, entraîneur de l’équipe On ZAP Endurance explique comment tu peux utiliser un changement de programme pour modifier ton entraînement et obtenir un encore plus gros avantage lorsque les compétitions redémarrent.

Que tu fasses la course contre l’élite, la montre, ou seulement pour finir, tu n’atteindras pas ton objectif sans une mentalité gagnante. C’est comme ça que les marathoniens pros préparent leurs esprits à la compétition.

«L’athlète, c’est l’esprit». C’est le mantra de l’équipe On ZAP Endurance. Ils nous expliquent comment ils entraînent leur état d’esprit comme un muscle pour la performance maximum. Et comment tu peux faire la même chose.

Des marathoniens d’élite expliquent comment ils entraînent non seulement leurs corps, mais aussi leurs esprits, pour tenir la distance et se remettre des échecs.

La meilleure façon d’apprendre ? Apprendre des meilleurs. Découvre comment nos meilleurs athlètes prévoient de s’entraîner à un niveau supérieur cette année, comment ils fixent leurs objectifs de course et comment ils se préparent physiquement et mentalement.

Ben Samuels, diététicien du sport chez Science in Sport, titulaire d’un master, répond aux questions que tu te poses sur l’alimentation pour un marathon : de l’entraînement à la compétition et la récupération.

Javi Gómez Noya claims a stunning sixth triathlon world title – his first in long-distance triathlon. The result was one of many highlights on a big weekend for Team On, with Tim Don also topping the podium.