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Trouver la bonne chaussure pour ton marathon

Choisir la bonne chaussure pour les compétitions longue distance et les marathons n’est pas une tâche à sous-estimer. Nous avons recruté certains des meilleurs athlètes au monde et discuté avec notre équipe de laboratoire pour connaître leurs avis sur trois favoris des fans On.

 

Ce qui est génial à propos de la course, c’est que tu peux en faire partout – sur tous les terrains – avec n’importe qui – tout ce dont tu as besoin, c’est d’une bonne paire de chaussures et de vêtements confortables.

 

- Javi Gomez Noya

 

Javi est cinq fois champion mondial de la Fédération internationale de triathlon, deux fois champion du monde de l’IM 70.3, et considéré plus généralement comme l’un des meilleurs - si ce n’est le meilleur - athlètes d’endurance de tous les temps. Il serait donc malavisé de ne pas être d’accord avec lui. 

 

Cependant, trouver des « bonnes chaussures » peut être plus difficile que ce que beaucoup pensent. Poids, confort, résistance, amorti, accroche – la liste des facteurs influents est longue. Avec tant de modèles différents disponibles sur le marché, il peut être compliqué de savoir lequel te convient le mieux. Et pour corser un peu plus les choses, nous avons tous notre propre biomécanique et nos préférences à prendre en compte.

 

Malheureusement, la plupart des chaussures ont l'air d'avoir la bonne taille et sont confortables lorsque tu les essaies en magasin. C'est seulement au bout de 20 minutes de ta première course que tu commences à réaliser qu’elles ne sont peut-être pas faites pour toi. Ainsi, quand il est question de courir des marathons, la décision déterminante des chaussures à porter peut s’avérer encore plus cruciale. 

 

Personne ne souhaite courir 42.195 km dans les mauvaises chaussures.

 

 

Ai-je vraiment besoin de chaussures de marathon ?

 

Certains des meilleurs marathoniens au monde utilisent des chaussures qui offrent une protection légère à minime. Certains portent même des chaussures plates - en général avec du soutien au niveau du talon ou de la voûte. La réalité, cependant, est que la plupart d’entre nous ne sommes pas prêts physiquement à la contrainte qu’un tel choix imposerait à notre corps. 

 

Comme leur nom l’indique, les chaussures de course plates sont des chaussures plates pour la compétition. Idéales pour de courtes accélérations, elles n’offrent pas ou peu de soutien et d’amorti. Elles peuvent exercer beaucoup de pression sur les tendons d’Achille et les muscles du mollet. Tes muscles doivent donc travailler plus dur qu’ils ne le devraient avec une chaussure de soutien, entraînant un plus grand risque de blessure - même si tu es un(e) coureur/coureuse expérimenté(e).

 

C’est pourquoi la plupart des marathoniens veulent une chaussure offrant de la stabilité et du confort. Cependant, comme développé ci-dessus, le choix de la chaussure est très subjectif. Certains coureurs préfèrent des chaussures plus légères avec moins de soutien. D’autres ne sont pas dérangés par une chaussure plus lourde avec plus d’amorti et de protection. 

 

Essaie de faire preuve d’objectivité quant à ta propre biomécanique et la vitesse à laquelle tu cours. Cours-tu avec impact ? À quelle vitesse cours-tu ? As-tu besoin d’un soutien supplémentaire sur les courses plus longues ? Cours-tu depuis plusieurs années ? Tous ces facteurs peuvent influencer le choix des chaussures à porter. Et te poser des questions sur tes propres besoins et préférences est un bon point de départ dans ton périple pour trouver ta chaussure de marathon. 

   

 

Est-ce qu’il existe donc une chaussure de marathon parfaite ?

 

En un mot, non. Chez On, nous pensons qu’il n’y a pas de « bonne » façon de courir. Que tes chaussures doivent te laisser courir de la façon dont tu le dois naturellement. Cela étant dit, nombre de nos chaussures offrent un soutien subtil pour t’aider à continuer d’avancer. Nous souhaitons que tu puisses courir longtemps. Dans cette optique, il est important de trouver une chaussure qui travaille avec ta foulée - et non pas contre.

 

Le guide suivant compare trois chaussures On souvent utilisées sur les marathons et courses longue distance. Grâce aux conseils et suggestions de l’équipe qui conçoit ces chaussures, nous avons examiné leurs qualités et caractéristiques individuelles. L’équipe de laboratoire nous a néanmoins demandé de te rappeler que le choix de la chaussure doit toujours être basé sur tes propres préférences - et non pas nécessairement juste pour les marathons. Dans tous les sports, il est crucial d’écouter ton corps. 

 

Il est également important de noter que les chaussures de cet article ne sont pas nécessairement nos modèles qui offrent le plus de soutien. À la place, elles ont une variété de qualités (nous y reviendrons plus tard) que beaucoup de coureurs recherchent lorsqu’ils choisissent leurs chaussures de marathon.

 

Cloudstratus

 

 

En premier, le titan de la route permettant de doubler la distance, la Cloudstratus. Équipée d’un double système révolutionnaire CloudTec®, elle est un emblème d’On, conçue pour un maximum d’amorti et de distance. Comme il s’agit de la chaussure la plus récente de cette gamme, elle est la seule à être dotée de la super-mousse Helion. Conçue spécialement pour la course sur route, elle est légère et résistante. Imposante par son rebond et sa résistance aux températures. 

 

Ainsi, si tu cherches un confort suprême dans une chaussure qui diffuse une course à fort impact sur de courtes et longues distances à des rythmes lents et rapides, alors elle est la chaussure pour toi. 

 

Objectif : Amorti supérieur

Profil de course : Coureurs avec un fort impact ou qui donnent la priorité à l’amorti, un mouvement de roulement dynamique et une poussée explosive/réactive

Design : Basket entièrement amortie avec un bon mouvement de roulement et une poussée réactive

 

 

« La Cloudstratus est ma nouvelle chaussure favorite pour la route » déclare David Kilgore, membre de l’équipe USA Trail et Ultra Running qui a couru deux marathons à la suite dans la Cloudstratus plus tôt cette année. 

 

« Grâce à la mousse Helion™, elle procure une sensation de légèreté tout en étant très résistante. La double couche d’amorti CloudTec® est substantielle et offre une plus grande souplesse. Et même après un double marathon, la chaussure a toujours l’air neuve, elle a très bien accompli sa tâche. »

 

« Mes pieds n’ont jamais ressenti d’inconfort. La Cloudstratus est restée réactive et rapide. C’est une vraie chaussure de performance - elle m’a permis d’atteindre un nouveau record personnel sur 50 miles donc c’est toujours un très bon point. Je ne vois pas ce qu’on pourrait reprocher à cette chaussure. »

 

La Cloudstratus
La première On avec une double couche de CloudTec®. Équipée de la super-mousse Helion™ pour une performance sans compromis sur sols durs. Agile mais stable, offrant un amorti supérieur au niveau du talon et de l’avant-pied pour un dynamisme de roulement sur de longues distances – idéale à partir de 10 km et bien plus.
Voir les détails

 

Cloudsurfer

  

 

À bien des égards, la Cloudsurfer est la chaussure On parfaite. CloudTec® à l’état pur, elle offre les atterrissages les plus doux et les décollages les plus explosifs. Elle est la plus lourde des trois chaussures mais ne te fie pas aux apparences. Elle aime aller vite. 

 

La SpeedBoard inspirée du surf à l’intérieur est spécialement conçue pour travailler avec l’unique configuration CloudTec® sous le pied dans le but d’offrir un mouvement de roulement fluide. Regarde la chaussure de profil et tu verras un espace flagrant entre le dernier élément Cloud et le bout de la chaussure – tout cela pour maximiser le mouvement de roulement de ta foulée. 

 

Le confort d’une chaussure d’entraînement dans une chaussure capable d’atteindre les vitesses d’un modèle de compétition.

 

Objectif : CloudTec® à l’état pur

Profil de course : Coureurs qui veulent la CloudTec® à l’état pur ; des atterrissages doux et des poussées explosives

Design : CloudTec® traditionnelle, offre la combinaison la plus puissante d’atterrissages doux suivis d’un mouvement de roulement fluide et de décollages explosifs et directs

 

 

« J’adore cette chaussure » déclare Rachel Cliff, la détentrice du record des marathon et semi-marathon canadiens.

 

« Elle offre beaucoup de soutien et les Clouds sont assez souples, ça te donne du rebond pour les courses longues. La Speedboard offre un soutien léger du talon jusqu’aux orteils. C’est super pour te transporter jusqu’à la fin, quand tu commences à fatiguer sur des courses longues. »

 

« Le Cloud arrière (élément) aide beaucoup en descente. Il est toujours là pour toi quand tu descends une colline. (La chaussure) a également un peu de mousse parfaite pour protéger tes pieds sur les efforts plus longs ou en cas de plus gros volume. »

 

« Tu sens réellement que ces clouds te font décoller du sol – ce qui fait la renommée d’On – et c’est ce qui anime cette chaussure. »

 

La Cloudsurfer
La chaussure qui combine le confort d’une chaussure d’entraînement et la vitesse d’une chaussure de course. Ou, comme Rachel le dit : « A la fois souple et amortie mais également réactive et dynamique ».
Voir la Cloudsurfer

 

Cloudflow

 

 

La ’Flow est la chaussure On la plus décorée de tous les temps, gravissant le sommet des podiums du monde entier. Elle est portée par des athlètes tels que Bart Aernouts, Javi Gomez, Margo Malone et Tim Don. Que ce soit pour l’entraînement ou la compétition, nombre des plus compétents l’utilisent et l’adorent - et ce, pour de bonnes raisons. 

 

Conçue pour la vitesse, cette chaussure ultra légère allie explosivité et réactivité. L’empeigne technique offre douceur et soutien, conçue pour être confortable dès sa sortie de la boîte. Comme le sait bien Javi Gomez. 

 

Objectif : Polyvalence et légèreté

Profil de course : Tous les types de coureurs qui désirent une chaussure de compétition légère et agile avec un soutien et un amorti modérés

Design : Basket légère et agile avec un mouvement de roulement supérieur et un amorti modéré

 

 

« Je peux carrément sortir la Cloudflow de sa boîte, l’utiliser en compétition et elle réagira bien » déclare-t-il. 

 

« C’est quelque chose à ne pas faire (car) à chaque fois que tu utilises (une nouvelle chaussure), tu dois l’essayer à l’entraînement. Je suis très satisfait de la semelle, du soutien et de l’amorti - même si c’est une chaussure très légère et rapide. » 

 

« La première fois que j’ai porté des Cloudflow, ce n’était pas sur une course facile. C’était sur une session fractionnée pour voir comment elles réagiraient. J’aurais changé de chaussures si j’avais senti qu’elles me faisaient mal, mais j’ai eu l’impression de les porter depuis toujours. C’était la première fois, sur un fractionné de 1km à un rythme assez rapide. Et elles ont bien réagi. »

 

Et nous pouvons te garantir que si c’est un « rythme assez rapide » pour Javi, peu d’entre nous seraient capables de tenir. 

   

La Cloudflow
Légère et ultra-réactive. Ses 18 Clouds offrent une protection contre les impacts unique et te soutiennent parfaitement à chaque foulée. Surpasse-toi grâce à cette chaussure destinée aux gagnants.
Découvre-la ici

 

Le Comparatif

Explication des termes

 

Amorti : À quel point la chaussure protège des impacts de l’atterrissage

 

Soutien : À quel point la chaussure ralentit la pronation du pied, de sorte à ce que les muscles fatigués aient le temps de répondre et de soutenir ton mouvement de roulement. Une technologie unique et propre aux chaussures On. 

 

Impact direct : À quel point ton pied se sent proche du sol, et le retour que tu obtiens du sol.

 

Explosivité : À quel point la chaussure est réactive – sur les chaussures On, cela vient de la technologie brevetée de la SpeedBoard qui produit un effet ressort.

 

Conduite : À quel point le mouvement de roulement est fluide et souple lorsque la chaussure transfert le poids du talon aux orteils. L’un des termes les plus subjectifs de cette liste.

 

Agilité : Plus la chaussure est agile, plus elle sera adaptée à un entraînement mixte. Les chaussures moins agiles excellent souvent sur les longues courses à une vitesse constante - lente ou rapide.

 

Légèreté : À quel point la chaussure est légère. Plus la chaussure est haute dans le classement, plus elle est légère.  

   

À prendre en considération

 

Il serait négligent de notre part de ne pas mentionner notre gamme de chaussures conçues pour le soutien. Bien qu’elles soient ajustées légèrement différemment, toutes les chaussures de soutien valent la peine d’être prises en considération si tu débutes dans la course, si tu récupères d’une blessure ou si tu désires simplement pousser la distance ou la vitesse. 

 

Si tu penses pouvoir tirer avantage d’une chaussure qui offre plus de soutien et de protection, alors assure-toi de jeter un œil à notre comparaison de chaussures de soutien. La Cloudflyer et la Cloudace, ainsi que la Cloudstratus, y figurent toutes. 

 

Pourquoi tous les coureurs ont besoin d’une chaussure avec amorti supplémentaire : le guide
Tous les coureurs ont parfois besoin d’un peu plus de soutien. Que tu commences tout juste, que tu cherches à augmenter la distance ou que tu prépares une compétition, une chaussure offrant soutien et amorti supplémentaires t’aidera.
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