Le corse lunghe possono essere impegnative per il corpo. Per prevenire gli infortuni, è importante accertarsi del proprio livello di stabilità e mobilità prima di affrontarle. Ecco alcuni semplici consigli per verificare di avere tutte le carte in regola per allungare il percorso.

Vorresti incominciare a correre, ma non sai da dove iniziare? Abbiamo le risposte che fanno al caso tuo. Siamo qui per aiutarti a fare i primi passi e intraprendere quest’avventura all’insegna del divertimento!

Gambe più forti, mente più calma e il panorama dall’alto sono solo alcuni degli innumerevoli benefici del trekking. Scopriamo perché vale sempre la pena lasciare la strada asfaltata per incamminarsi sui sentieri di montagna.

È proprio vero: le corse lente ti aiutano a essere più veloce il giorno della gara. Abbiamo chiesto ad allenatori e atleti professionisti di spiegarci il motivo.

La maggior parte delle analisi della corsa avviene sul tapis roulant e si concentra esclusivamente su come il piede colpisce il terreno. Ciò è critico per molti runner, ma per quanto riguarda il resto del tuo corpo? Ecco come tenere la tua corsa in perfetta forma.

Sei un runner. Il tuo sport non richiede un equipaggiamento particolare o campi sportivi speciali, ma solo calzature di qualità e spazi aperti. Correre è un’attività minimalista e sono i dettagli a fare la differenza. Spesso c’è un fattore ignoto che influisce sulla corsa più di quanto si immagini: la propriocezione.

Correre sui sentieri è sempre più in voga. E non c’è da stupirsi: qualunque sia il nostro livello di corsa, tendiamo a prediligere gli spazi aperti in mezzo alla natura rispetto alla monotonia del tapis roulant. Eppure, nonostante il trail running susciti sempre maggior entusiasmo, iniziare a praticare la forma di corsa più naturale che ci sia può spaventare. Per questo motivo, abbiamo preparato una guida pratica per chi vuole avvicinarsi a questo straordinario mondo.