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Lo vuoi un buon consiglio? Gli atleti On condividono i loro mantra per correre

Abbiamo chiesto ai nostri fuoriclasse di indicarci quali pensieri, suggerimenti e mantra li hanno accompagnati durante la loro ascesa sportiva. Se sei in cerca di nuova motivazione, di una spinta che ti convinca ad infilarti le scarpe da corsa e uscire di casa o di consigli su come correre la miglior gara di sempre, ecco quindici perle di saggezza che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

 

1. Rachel Cliff

Corri più forte che puoi, ma rimanendo sempre rilassata. Le gare di resistenza appartengono a coloro che hanno ancora energia negli ultimi chilometri.

 

2. Tim Don

Quando comincia a far male, spingi ancora un po’.

 

3. Katie Schide

Quando iniziai a praticare il trail running, lessi da qualche parte che “l’ultrarunning non è altro che una gara di mangiate e bevute con un po’ di esercizio in mezzo”. Ho fatto tesoro di questa lezione per tutte le mie corse!

 

 

4. Chris Thompson

Il running è uno sport in cui, quando il gioco si fa duro, puoi contare solo su te stesso e l’empatia è una rarità. Una volta qualcuno mi disse: “se fosse facile, tutti potrebbero farlo”. Quelle parole mi colpirono: capii che se volevo farcela, dovevo trovare la forza in me stesso, come tutti.

 

5. Frederik Van Lierde

“Vai a velocità di crociera” mi aveva detto un giorno Olivier Bernhard. Infatti, nella prima metà della maratona, è fondamentale stare bene, correndo a una velocità regolare. L’espressione “velocità di crociera” riassume bene quella sensazione e ricorderò questo consiglio per sempre.

 

6. Giulia Senn

Quando sei senza fiato, le gambe ti fanno un male tremendo e manca pochissimo alla fine, allora devi davvero spingere al massimo per riuscire a lanciare il tuo corpo oltre il traguardo il più velocemente possibile.

 

 

7. Andy Vernon

Sii paziente, allenati in modo intelligente e trovati un buon allenatore.

 

8. Matt Hanson

Non dimenticare mai perché corri. Ci saranno allenamenti e gare in cui ti sentirai benissimo e tutto andrà alla grande. Ma ci saranno altrettante occasioni in cui sarai stanco e dolorante. E gare in cui ti sembrerà di essere in un tunnel senza uscita. Chiedermi perché corro mi aiuta a superare i momenti difficili e a tenere tutto nella giusta prospettiva.

 

9. Matt Trautman

Quando sei stanco, concentrati sulle braccia. Mantenere un buon ritmo con movimenti compatti delle braccia ti darà la cadenza giusta e renderà il movimento delle gambe più efficace. Ti aiuterà anche a tenere la mente presente e concentrata su quello che stai facendo. 

 

 

10. Jesper Svensson

Il consiglio più utile che mi sia stato dato è stato quello di attivare l’addome mentre corro. Da quando ho iniziato a farlo, il mio corpo riesce a piegarsi maggiormente in avanti e quindi riesco a correre più veloce. Non è stato semplice inserire questo elemento nella mia corsa. Ho dovuto lavorare sodo in palestra per riuscire a ottenere quella sensazione nell’addome. Solo allora ho potuto metterla in pratica nella corsa.

 

11. Jacqui Allen

Per andare più veloce, usa le braccia e il torso mentre corri, disegnando cerchietti con le mani per mantenere l’equilibrio.

 

12. Petra Kurikova

Non confrontarti con gli altri. Sei un individuo.

 

13. Diego Van Looy

Volere è potere. Provaci.

 

14. Alicja Konieczek

Hai un solo corpo, trattalo bene.

 

15. Lesley Paterson

Rilassati e lascia che il tuo corpo si muova nello spazio in maniera naturale. Non combatte contro di esso.

 

 

Sulla nostra pagina atleti troverai ulteriori botta e risposta con i corridori d’élite che amano correre sulle nuvole.

Ora che hai la giusta carica, assicurati di avere anche l’attrezzatura adatta.

 

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