長距離ランは身体に大きな負担をかけることがあります。けが防止に大切なのは、走る前に身体の安定性と可動性をチェックすること。今回は長い距離を走る前にできる、ランナーのための簡単な健康チェックをスポーツ理学療法士が紹介します。

外出が難しい今の時期、ランニングを始めたいと思っても、どんな風に始めたら良いのか分からない人は多いはず。そこでOnが、あなたのはじめの一歩を踏み出すお手伝いをします。このベーシックガイドを読めば、ペースをつかんで楽しく走るコツがすぐにわかるようになります。

足の強化、心の平穏、山頂からの眺めなど、ハイキングのメリットは尽きません。なぜハイキングはエクササイズとして良いのか、その理由を説明します。

ゆっくり走るトレーニングは、レース当日のスピードアップにつながります。その理由をエリートコーチとアスリートが説明しました。

ランニング分析は通常、トレッドミルなどのマシンで行われ、どのように足が着地をするかという点に最も注力します。ただ、身体の残りの部分については考えなくて良いのでしょうか？ランニングを大きな視点で捉え、最高のフォームを保つ秘訣をここにご紹介します。

あなたはランナーです。ランニングは、特別な設備や施設がなくても、良質のシューズと道さえあればできるスポーツです。ランニングはミニマルな趣味でありながら、些細なことが違いを生むスポーツです。そして、ランナーが思っている以上にランニングに大きな影響を及ぼす、あまり知られていない要素があります。「プロプリオセプション」です。

未舗装路を走るトレイルランニングの人気が高まっています。人は走るようになってからというもの、常に大自然に魅了されてきました。トレッドミルの上を単調に走るだけでは得られない何かが自然にはあるのでしょう。最もナチュラルな形のランニングと言えるトレイルですが、熱心なランナーたちを前に、興味はあるけれども怖気づいてしまう人もいるかと思います。そこで、トレイルを始めたいあなたに役立つ、ビギナーズガイドをお届けします。