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アスリートのレシピ:ジョシュ・アンバーガーさん
トップレベルのアスリートたちは何を食べているのか、気になったことはありませんか?今回はジョシュ・アンバーガーさんが、味も栄養も抜群の、簡単にできる料理の作り方を教えてくれました。また、普段の食生活で気を付けていることについても話を聞きました。キーワードはチーズ、ビール、そしてデザートです。
ランニング後に食べると良いもの
初心者でも中級者でも上級者でも、食事はパフォーマンスに大きな影響を与えます。次回のランニング後に試してみたくなる、Onのアスリートたちからのアドバイスを紹介します。
走る前に食べると良いものリスト
初心者でも中級者でも上級者ランナーでも、食事の内容はパフォーマンスに大きく響きます。食べるものはすべて、良くも悪くもトレーニングに影響を与えます。
レース後のリカバリー方法
マラソンの完走、おめでとうございます。そして、お疲れさまでした。歓声も静まり、呼吸が整ってくると、さっきまで感じていた高揚感は何か別のもの――痛み、疲労、倦怠感へと姿を変え始めます。マラソン後のベストなリカバリー方法をご紹介します。
マラソンを走るときの栄養補給について 専門家が答えます
理学博士号を取得し、サイエンス・イン・スポーツ(Science in Sport/SiS)の栄養士としてパフォーマンスを栄養面から支えるベン・サミュエルズ(Ben Samuels MSc)さんが、トレーニングから大きなレース、そしてリカバリーまで、マラソンを走るうえでの栄養補給について気になる疑問に答えました。
What to drink before a run: Pineapple and beet smoothie
This pre-run smoothie is simple, delicious and delivers precisely what your body needs for the run. Athlete and nutrition expert Rose Marie Jarry explains why this is her go-to before training.
What to eat before a race: Sweet potato pizza
Athlete and nutrition expert Rose Marie Jarry knows how to cook up great results on race day. This is her perfect pre-competition meal for the big occasion.
走る日に食べたい、キヌアの朝食
ハードなトレーニング日やレース当日の朝に、ランナーにお奨めしたい朝食とは?栄養学の専門家で、自身もアスリートのローズマリー・ジャリーが、植物性の食材を使ったパーフェクトな朝食をご提案します。