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Onアスリート伝授:今までに受けた最高のランニングアドバイス

エリートレベルで活躍できるようになるまで、ずっと守り続けてきたランニングのアドバイスをOnのアスリートに聞きました。ランニングシューズを履いて外に出るよう背中を押してくれる存在が必要な人にも、自分にとって最高のレースを走るためのコツを知りたい人にも役立つ、15個の知恵とアドバイスをまとめました。

 

1. レイチェル・クリフ選手

リラックスしながらできるだけ速く走ることです。耐久レースというのは、ゴールまでの最後の数キロでエネルギーをまだ蓄えている者が勝てるのです。

 

2.ティム・ドン選手

 苦しくてつらい時は、さらに追い込むことです。

 

3. ケイティ・シデ選手

私がトレイルランニングを始めたとき、どこかで読んだのですが、「ウルトラランニングは、エクササイズをしながら単に食べたり飲んだりするコンテスト」だそうです。レース中、これをしっかりと胸に刻んで走っています!

  

 

4. クリス・トンプソン選手

自分以外に頼る者のいないスポーツで、苛酷で共感を得にくい状況に陥った時に言われたことがあります、「つらくなかったら、みんなやってる」と。勝ちたいなら、ほかの皆と同じように自分の中にそれを見つけなければならないということに心を打たれました。 

 

5. フレデリク・ファン・リールデ選手

「のんびり進め」とオリヴィエ・ベルンハルドに言われました。マラソンの前半は、良いペースで快適に走ることにかかっています。「cruise(のんびり進む)」はその感覚を非常にうまく言い当てている言葉です。私はずっとこの言葉を忘れません。

 

6. ジュリア・セン選手

息が切れて、我慢できないほど足が痛む時(ゴールの直前)こそ、本当に自分の身体に鞭を打って、できる限り速いスピードでゴールラインを超えなければならない瞬間です。

 

 

7. アンディ・ヴァーノン選手

辛抱強く、スマートにトレーニングに励み、良いコーチの指導を受けることです。

 

8. マット・ハンソン選手

自分自身の「理由」を知ることです。 これから日々トレーニングを積み、レース最高の気分を味わい、すべてがうまくいくこともあります。ただ、疲れて痛みを感じる日もたくさんあるでしょう。今後報われないレースを経験することもあるでしょう。そんなときにこの「理由」に注意を向けれると、すべての全体像をしっかり捉える助けになり、つらい時を乗り越えていけます。

 

9. マット・トラウトマン選手

疲れたら腕に意識を集中します。コンパクトな腕の動きで良いリズムを保つことで、全体的に良いリズムが生まれ、一定の歩調が保たれて、足の動きの効率を高めることもできます。またそうすることで、気持ちを現在に集中させて、今すべきことに意識を集中することができます。

 

 

10. ジェスパー・スヴェンソン選手

最高のアドバイスは、走っている時に体幹を正しく機能させるということです。それがうまくできると、身体がさらに前かがみになって、より速く走ることができました。ただ、実際にやるのはとても難しかったので、はじめはジムで体幹からその感覚を得られるように努力しました。ランニングにそれを取り入れられるようになったのはその後です。

 

11. ジャッキー・アレン選手

より速く走るためには、走りながら手で小さな円を描いてバランスを保ちながら、腕と上半身を使うことが大切です。

 

12. ペトラ・クリコワ選手

自分と他人を比べないことです。あなたにはあなたの個性があります。

 

13. ディエゴ・ヴァン・ルーイ選手

意志があるところに道は開けます。目標に向って努力しましょう。

 

14. アリチャ・コニエチェク選手

自分の身体は一つしかありません、大切に扱いましょう。

 

15. レスリー・パターソン選手

リラックスして、身体が自然に空間を移動できるようにします。抗ってはいけません。

 

 

アスリートページでは、雲の上の走りを楽しむエリートアスリートをもっと詳しくご紹介。インスピレーション溢れるQ&Aも配信しています。

さあ、とっておきのランニングアドバイスを胸に、あなたにぴったりのギアを着て走り出しましょう。

 

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