インスピレーションをお探しですか？　インスピレーションは、座った姿勢で真っ白のページをじっと見つめるだけでは湧いてきません。科学者は運動と創造性が密接に関わっていると説きます。どういうことなのか、この2つの関係性を深く掘り下げていきましょう。

あなたの身近に、自己記録の更新を目指すマラソンランナーはいますか？もしくは、2022年にマラソンに初挑戦して、今までとは全く違った1年にすることを目指しているパートナーがいますか？このガイドを読んで、人生がもっと晴れやかになるような、マラソンランナーにぴったりのギフトを見つけましょう。

世界中の都市をランニングを通じて紹介する「Run the City Guide」シリーズ。第7回は日本の首都、東京を取り上げます。 2021年夏には無観客ながら国際的なスポーツの大会が開催され、世界から注目を集めたTokyo。伝統文化を背景にさまざまな要素を取り込みながら発展してきたこの街をランナーの視点で見た時、どんな発見があるのでしょうか？

外に出たら気分が良くなった経験はありませんか？それには科学的な理由があります。外で過ごすと心と体が元気になることを示す研究結果をご紹介します。

季節が変わり寒くなると、多くのランナーは屋内に閉じこもってしまいます。しかし、適切なマインドセット、適切なギア、適切なアドバイスがあれば、この冬を最高の状態で走り出すことができるうえ、冬をオフシーズンにしてしまったランナーよりも有利なスタートを切ることができます。

2020年は新型コロナウイルスのパンデミック（世界的大流行）を受け、バーチャルレースが急増。今ではすっかり定着してきました。しかし、自分一人でレースをするというのは、具体的にはどうすることなのでしょう？そして、どうすればこの孤独なランニングを、忘れがたい素晴らしい走りへと変えることができるのでしょうか？このガイドで、そのような疑問にお答えします。目次のリンクから好きなセクションを選んで読むことも可能です。

ハーフマラソンを走る身近なあの人に最良のギフトを選んで、自己記録の更新や、2021年の健康な走りをサポートしましょう。私たちがお手伝いします。 

クライオセラピーという身体を数分間、超低温で冷やす冷却療法があります。若返り効果が期待できるとして近年、人気が高まっていますが、これはかなり前からアスリートの回復力を高める、有効なメソッドの1つとして用いられてきました。ここでは自分でもできるアイスバスのやり方やメリットを詳しく見ていきます。

長距離ランは身体に大きな負担をかけることがあります。けが防止に大切なのは、走る前に身体の安定性と可動性をチェックすること。今回は長い距離を走る前にできる、ランナーのための簡単な健康チェックをスポーツ理学療法士が紹介します。